Le Krav-Club

"Dans la rue, il n'y a pas de règle."

Dans cette vidéo je vous détaille tous les exercices qui étaient listés dans l'article sur le HIIT.

Vous allez pouvoir travailler tout le corps en variant un maximum les mouvements.

Je vous explique aussi comment adapter les exercices à votre niveau.

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La série sur les aptitudes pour survivre à une agression touche presque à sa fin avec les signes qui annoncent une agression imminente.

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Continuons la série sur les aptitudes pour survivre à une attaque avec la determination.

Dans la rue, si vous vous trouvez dans une situation qui dégénère, tout ne se passera pas comme prévu. Il faudra s'adapter et se surpasser pour s'en sortir. Vous serez peut-être envoyé au sol et vous devrez lutter pour vous retrouver sur vos deux pieds. Après s'être débarrassé de votre agresseur, ses amis vous tomberont peut-être dessus. Quoi que vous deviez affronter, il faudra le faire en sachant que vous ferez tout ce que vous pourrez pour y arriver!

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Détaillons la 3eme des 5 aptitudes pour survivre à une agression dont je vous ai parlé dans un précédent article : l'agressivité.

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Le Krav-Maga considère l'agression comme un élément ponctuel au milieu d'une séquence entière qu'il faut gérer au mieux. Nous allons voir ici en quoi votre portefeuille peut vous aider, ou pas...

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Une bonne condition physique aide vraiment en Krav-Maga, aussi bien à l'entrainement pour bosser efficacement pendant tout un cours que dans la rue pour être percutant quelque soient les conditions.

Je vous présente ici la méthode avec laquelle j'obtiens les meilleurs résultats avec un temps très limité : le High Intensity Interval Training. Autrement dit HIIT ou entraînement fractionné à haute intensité. Je présenterai cette méthode avec un exemple utilisant le protocole Tabata.

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Il faut adapter sa réaction à chaque type d'agression, comprendre et maitriser ces principes simples est plus important que n'importe quelle technique !

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Dans la vie courante comme en matière de self défense, plus tôt on traite un problème et moins on court de risque. Il s'agit de la première des 5 aptitudes pour survivre à une agression. En Krav-Maga comme en accidentologie, cette notion est illustrée par la timeline ou "ligne de temps". Il s'agit du déroulement chronologique d'une agression passée ou hypothétique et de ce qu'on peut faire à chaque étape.

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Sans ces 5 éléments, les meilleures techniques du monde ne servent à rien ! Certains clichés ont la vie dure et le plus important n'est pas toujours ce que l'on croit.

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La légitime défense est un terme juridique qui signifie qu'une action violente était justifiée pour se défendre. La plus part des citoyens en ont une conception erronée, souvent limitante. Nous allons donc voir ce qui est autorisé par la loi française et si malheureusement si vous devez en arriver là, comment justifier une réaction violente.

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