Le Krav-Club

Nous allons commencer par faire le point sur pas mal de contre vérités assez rependues sur le combat au sol Ensuite nous verrons pourquoi il faut absolument s’entraîner au combat au sol mais aussi pourquoi il faut à tout prix éviter de s'y trouver.

Pour conclure à la fois la série sur les aptitudes pour survivre à une agression et sur la chronologie des agression, nous allons voir pourquoi et comment rester sur le qui-vive jusqu'au bout lors d'une agression. Je vous préviens : vous allez être choqués par un petit test à faire vous même et une histoire vraie !

J'ai été invité au stage "Crisis Preventive Day" organisé à Cologne au Krav-Maga Institute pour fêter l'anniversaire de Carsten Draheim, un des fondateurs de la fédération KRAVolution. Je vous raconte ici comment s'est passé ce week-end.

Dans cette vidéo je vous détaille tous les exercices qui étaient listés dans l'article sur le HIIT.

Vous allez pouvoir travailler tout le corps en variant un maximum les mouvements.

Je vous explique aussi comment adapter les exercices à votre niveau.

La série sur les aptitudes pour survivre à une agression touche presque à sa fin avec les signes qui annoncent une agression imminente.

Continuons la série sur les aptitudes pour survivre à une attaque avec la determination.

Dans la rue, si vous vous trouvez dans une situation qui dégénère, tout ne se passera pas comme prévu. Il faudra s'adapter et se surpasser pour s'en sortir. Vous serez peut-être envoyé au sol et vous devrez lutter pour vous retrouver sur vos deux pieds. Après s'être débarrassé de votre agresseur, ses amis vous tomberont peut-être dessus. Quoi que vous deviez affronter, il faudra le faire en sachant que vous ferez tout ce que vous pourrez pour y arriver!

Détaillons la 3eme des 5 aptitudes pour survivre à une agression dont je vous ai parlé dans un précédent article : l'agressivité.

Le Krav-Maga considère l'agression comme un élément ponctuel au milieu d'une séquence entière qu'il faut gérer au mieux. Nous allons voir ici en quoi votre portefeuille peut vous aider, ou pas...

Une bonne condition physique aide vraiment en Krav-Maga, aussi bien à l'entrainement pour bosser efficacement pendant tout un cours que dans la rue pour être percutant quelque soient les conditions.

Je vous présente ici la méthode avec laquelle j'obtiens les meilleurs résultats avec un temps très limité : le High Intensity Interval Training. Autrement dit HIIT ou entraînement fractionné à haute intensité. Je présenterai cette méthode avec un exemple utilisant le protocole Tabata.

Il faut adapter sa réaction à chaque type d'agression, comprendre et maitriser ces principes simples est plus important que n'importe quelle technique !