Le Krav-Club

Dans cette vidéo je vous détaille tous les exercices qui étaient listés dans l'article sur le HIIT.

Vous allez pouvoir travailler tout le corps en variant un maximum les mouvements.

Je vous explique aussi comment adapter les exercices à votre niveau.

Une bonne condition physique aide vraiment en Krav-Maga, aussi bien à l'entrainement pour bosser efficacement pendant tout un cours que dans la rue pour être percutant quelque soient les conditions.

Je vous présente ici la méthode avec laquelle j'obtiens les meilleurs résultats avec un temps très limité : le High Intensity Interval Training. Autrement dit HIIT ou entraînement fractionné à haute intensité. Je présenterai cette méthode avec un exemple utilisant le protocole Tabata.