Le Krav-Club

Pour ceux qui souhaitent s'entraîner chez eux, voici une séance sans matériel et sans partenaire pour travailler le cardio et driller vos techniques de Krav-Maga ou d'autres disciplines

Cette séance fait 16 minutes et permet de travailler seul son cardio et l'automatisation des gestes en utilisant le protocole Tabata.

Vous pouvez trouver le t-shirt que je porte dans la vidéo et plein d'autres dans la boutique

Une timer gratuit pour android qui fonctionne bien avec Tabata déjà programmé..

Un exemple de musique donnant le rythme tabata, attention elle ne couvre qu'un cycle donc vous devrez la répéter ou utiliser d'autres morceaux à coté.

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